很多人只知道山楂开胃消食、解油腻，其实它最厉害的本事，是温和散淤血、通气血，不刺激、不伤身，平时煮水、煮粥、做甜品都能放，老人、平时气血不畅的女生都能喝，做法简单到有锅有水就能做，零厨艺也能轻松搞定。今天就给大家分享3款超家常的山楂搭配食谱，每天换着喝，坚持一阵子，就能感觉暖到骨子里，气色肉眼可见变好。
第一款：山楂红枣生姜水，日常暖身首选，天天喝都不腻
这一款是最简单、最百搭的基础款，早上起来煮一壶，喝完整个人都暖乎乎的，特别适合平时手脚冰凉、脸色发黄、气血走得慢的人。
准备食材：干山楂6-8片、红枣3-4颗（去核更温和）、生姜2-3片、清水800ml、红糖少量（可选）
做法步骤：
1. 山楂和红枣用清水冲干净，红枣去核，生姜切薄片，不用去皮；
2. 锅里加清水，把所有食材放进去，大火煮开之后，转小火再煮10分钟就行；
3. 想喝甜一点就加一点点红糖，搅拌化开就能喝，温温的喝下去最舒服。
这款水喝起来酸酸甜甜，带着淡淡的姜香，一点都不辣口。山楂通淤、红枣补气血、生姜暖身驱寒，三者搭在一起，既能化开身体里的小淤堵，又能给身体补点暖意，每天喝一杯，慢慢就会发现，手脚不再冰凉，早上起来脸色也不那么暗沉了。
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第二款：山楂桂圆枸杞粥，早餐喝一碗，气血足、脸色润
如果不喜欢只喝水，就把山楂加进早餐粥里，暖胃又养人，一碗下去，从胃里暖到全身，比单喝白粥养气色差太多了。
准备食材：大米小半碗、干山楂5片、桂圆3-4颗、枸杞一小把、清水适量
做法步骤：
1. 大米提前淘洗干净，山楂冲净，桂圆去壳，枸杞最后再放；
2. 锅里加足量清水，大米和山楂、桂圆一起下锅，大火煮开转小火，权威股票配资，多空杠杆，炒股杠杆配资，权威平台慢慢熬20分钟，熬到米粥软糯粘稠；
3. 出锅前2分钟撒入枸杞，搅拌均匀就可以吃了，不用额外加糖，桂圆和山楂的甜味就刚刚好。
早餐喝一碗这个粥，山楂帮着通开淤堵，桂圆和枸杞补气血、养气色，大米温和护胃，不会给身体添负担。坚持吃一阵子，就能感觉气血越来越顺，脸色慢慢变得红润有光泽，不是那种假白，是由内而外透出来的好气色，素颜都好看。
第三款：山楂玫瑰红糖水，女生专属，通淤暖宫气色佳
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这款专门给女生准备，尤其适合平时经期不太舒服、气血淤堵、脸色暗沉的姐妹，温和不刺激，喝着还有淡淡的花香，心情都变好了。
准备食材：干山楂5片、干玫瑰3-4朵、红糖一小块、清水600ml
做法步骤：
1. 山楂和玫瑰用清水简单冲一下，不要用力搓，避免花香和营养流失；
2. 清水下锅，先放山楂煮8分钟，把山楂的味道煮出来；
3. 再放入玫瑰和红糖，小火煮2分钟就关火，焖1分钟更香，温凉之后喝最合适。
玫瑰能疏肝理气、养气色，山楂通淤活血，红糖暖身补气血，三者搭配在一起，既能化开身体里的淤堵，让气血顺畅运行，又能舒缓情绪、提亮肤色。平时没事喝一杯，不仅手脚越来越暖和，脸上的黄气、暗沉也会慢慢退掉，气色红润透亮，整个人都显得有精神。
这3款做法都超简单，食材家里常备炒股工具，不用复杂技巧，每天换着做，坚持一阵子，就能告别冰凉手脚，甩掉暗黄气色，暖乎乎、红润润的，由内而外暖到骨子里，舒服又好看。
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